10 000 pas par jour : l’objectif pour rester en bonne santé

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, effectuer l’équivalent de 10 000 pas quotidiens est le minimum d’activité requise pour se maintenir en forme, préserver sa santé et maîtriser son poids.

Cette activité de tous les jours est non seulement primordiale pour prévenir les risques de développer certaines affections graves : cancer, diabète, accident vasculaire cérébral… mais elle améliore également notre qualité de vie (meilleure qualité de sommeil, diminution du stress) et ce, quel que soit l’âge.